汉中网
  您现在的位置:网站首页 > 健康 > 内容  

多吃哪些食物更有利于减肥?冬季减肥要多吃绿豆芽

发布日期:2019/1/17  查看次数:2043 来源:家庭医生在线  作者:

 
 
    核心提示:减肥的方法有很多种,在我们的日常生活中,每个人都想拥有一个好身型,在这个时候,许多人会选择吃低热量的食物,而一些食物的卡路里较低,如果能经常吃这些食物,从而可以有效地降低热量,避免脂肪的堆积。
 

  减肥的方法有很多种,在我们的日常生活中,每个人都想拥有一个好身型,在这个时候,许多人会选择吃低热量的食物,而一些食物的卡路里较低,如果能经常吃这些食物,从而可以有效地降低热量,避免脂肪的堆积。


  那么,多吃哪些食物更有利于减肥?
  第一、多吃绿豆芽有利于减肥
  绿豆芽具有清除血管中脂肪的积累,经常多吃还能有效地预防一些疾病的作用。经常食用绿豆芽能清热解毒、除湿、利尿等作用。如果你经常吃绿豆芽,可以清理肠胃,可以起到解热解毒的作用,并且还能清洁牙齿。同时,还能防止脂肪堆积在皮下,吃绿豆芽有很多好处,特别对胃肠健康起促进作用。总之绿豆芽不仅是低热量的食物,而且能帮助减肥。
  第二、多吃大白菜有利于减肥
  大白菜中膳食纤维高,新鲜的大白菜在冬天多吃,有利于保护眼睛和面部。不过,不要吃储存时间过长、营养流失过多的大白菜。另外,消化不好的人不应生吃大白菜,以免被粗纤维切断刺激胃肠道伤口。这是一种常见的低热量食物,坚持吃可促进我们的胃肠健康,在减肥中起到非常好的作用。
  第三、多吃鸡肉有利于减肥
  肉类中的蛋白质需要大量的能量来消化,因此蛋白质可以改善新陈代谢。但有些肉,如猪肉,含有高动物脂肪,这不利于减肥,所以我们吃低脂优质肉,而火鸡和鸡胸肉是最好的选择。鸡肉中含有大量的色氨酸,色氨酸是人体无法合成的必需氨基酸,它帮助身体协调改善睡眠,还能改善情绪和食欲,这些因素对减肥很重要。
  第四、多吃辣椒有利于减肥
  很多人都爱吃辛辣的食物,辣椒可以说是最普通不过的食物,如果经常吃辛辣的食物,可以帮助燃烧脂肪。而辣椒中的辣椒素,可以帮助释放引起脂肪燃烧,所以说它是最好的减肥工具。
  第五、多喝绿茶及咖啡有利于减肥
  因为绿茶中含有咖啡因,它们都能增加体内的新陈代谢和能量消耗,使身体始终保持无脂肪状态。而咖啡含有咖啡因,时常喝咖啡可以减少脂肪的形成。
  总之,在日常生活中,如果想要减肥,除了做一些体育运动外,可以通过控制饮食的方式来减肥,以上所例举的这些食物,可以有助于减肥,平时可以多吃一些。
 

 

 相关文章
上一篇:汉中市环保局召开全系统领导干部暨全面从严治党推进会学习贯彻市委五届七次全会精神
下一篇:留坝这个会上,大家在“玩”手机......
 请选择您浏览此新闻时的心情
 
  热门·推荐    
汉中市持续发力打造陕西最美河流
汉中市持续发力打造陕西最
近日,为深入贯彻市委、市政府把汉江、嘉陵江打造成“陕西最美河...
· 汉中市持续发力打造陕西最美河流
· 省长对汉中市在西洽会布展情况给予高度肯定
· 留坝旅游推出两“大礼包”:一个特优惠一个
· 汉中准备5·20去领证的,注意了
· 汉中市2019年秸秆禁烧工作全面启动
· 国内外这么多政商大咖话题高度集中:汉中!
  点击·排行    
京东中国特产韶关馆正式启动,助力韶关电商
《陕西省电信设施建设和保护办法》宣贯会在
苹果iPhone十年维修调查报告:iPh
汉中市人大市政府领导集中听取各代表团审议
文化服务业迎来发展机遇
汉中市政协五届一次会议今日隆重开幕
大熊猫天天公路溜湾,佛坪村民已经不稀奇了
诈骗团伙下乡“推销”电器 诈骗村民6万元
汉中市今年将打通中心城区10条“断头路”
【聚焦】汉中市五届人大一次会议隆重开幕
  热门·图文    
 
京东中国特产韶关馆正式启动,助
《陕西省电信设施建设和保护办法
苹果iPhone十年维修调查报
汉中市人大市政府领导集中听取各
 
 
关于我们 | 版权声明 | 加盟合作 | 诚聘英才 | 联系我们
垂询热线:15029499080 QQ:1822330958 邮箱:hanzhongcm@126.com网站备案序列号:陕ICP备14011695号-1
汉中网 版权所有,未经授权,不得复制或转载 汉中网是汉中地区综合资讯官方门户网站 新浪微博@汉中网官网 微信公众号:直播汉中